brak zdjęcia
Jak szybko i skutecznie wrócić do formy
2018-06-18|Kategoria: Odnowa Biologiczna / Leczenie

Jak szybko wrócić do formy? Na to pytanie nie ma chyba uniwersalnej odpowiedzi. Po pierwsze powinniśmy przyjrzeć się swojemu stylowi życia. Być może nasza dieta pozostawia wiele do życzenia... Najprawdopodobniej zdecydowanie za mało ćwiczymy? Jak temu wszystkiemu zaradzić? Wszystkie zmiatany wprowadzajmy stopniowo. Dajmy sobie czas. Z dnia na dzień nikt z nas nie jest wstanie schudnąć dwudziestu kilogramów. Dlatego powoli zmienimy nasz jadłospis. Wprowadzajmy do niego zdrowe produkty; warzywa, owoce, pełnoziarniste pieczywo czy kasze. Postarajmy się maksymalnie ograniczyć słodycze i gazowana napoje. To tylko puste kalorie przez które ekspresowo tyjemy. Wprowadźmy do naszego życia więcej ruchu. Nie musimy od razu startować w maratonie, zwłaszcza jeśli do tej pory prowadziliśmy siedzący tryb życia. Zacznijmy od spacerów czy wycieczek rowerowych, z biegiem czasu możemy stopniowo zwiększać intensywność naszych ćwiczeń. Oto gotowa recepta jak szybko wrócić do formy z głową...

Określ problem





Przeczytać warto:

Pieczywo bezglutenowe - chleb, bułki, pieczywo chrupkie bez glutenu
Pieczywo bezglutenowe - chleb, bułki, pieczywo chrupkie bez glutenu

Wiele osób cierpi na celiakię albo ma alergię na gluten i w związku z tym nie mogą spożywać produktów, które w swoim składzie zawierają gluten. Na pewno nie mogą jeść zwykłego chleba oraz bułek. Dla nich odpowiednie jest pieczywo bezglutenowe, które zostało, np. upieczone z mąki kukurydzianej. Alergi...

Piękno drzemie w każdym z nas. Podkreśl je.
Piękno drzemie w każdym z nas. Podkreśl je.

Piękno to naturalna potrzeba każdego człowieka. Nie ma się co wstydzić odrobiny próżności i egoizmu - to bardzo zdrowe odruchy, które dla własnego zdrowia warto kultywować. Piękno i potrzeba obcowania z nim jest wpisana w ludzką psychikę. Już Starożytni Grecy przykładali do piękna ogromną wagę. Kul...

Idealny puder dla dzieci od JOHNSON’S® Baby
Idealny puder dla dzieci od JOHNSON’S® Baby

Wśród wielu produktów, w jakie trzeba zaopatrzyć się, kompletując wyprawkę dla niemowlęcia, nie może zabraknąć ważnego preparatu, jakim jest specjalny puder dla dzieci. Ma on działanie podobne jak talk stosowany przez wielu dorosłych. Przede wszystkim skutecznie chroni przed otarciami i odparzeniami skór...

Urozmaicenie diety poprzez żywność bezglutenową
Urozmaicenie diety poprzez żywność bezglutenową

Coraz częściej można usłyszeć o diecie bezglutenowej. Na taką muszą oczywiście zdecydować się osoby uczulone na gluten bądź chore na celiakie. Jednak wiele osób, mimo iż owych chorób nie posiada, to i tak uważa, że żywność bezglutenowa jest najlepsza. Do najważniejszych produktów zawierających gl...

Schöner und ruhiger Ort für ältere Menschen
Schöner und ruhiger Ort für ältere Menschen

Es ist offensichtlich, dass ältere Menschen mehr Geduld und Aufmerksamkeit benötigen, als normale Menschen. Sehr oft kommt es auch vor, dass sie in Ruhe gelassen werden, so dass sie keine Gelegenheit haben, mit anderen Menschen zu sprechen. Sie verdienen beispielsweise mehr Aufmerksamkeit von ihren Kindern und Enkelk...