Jak szybko wrócić do formy? Na to pytanie nie ma chyba uniwersalnej odpowiedzi. Po pierwsze powinniśmy przyjrzeć się swojemu stylowi życia. Być może nasza dieta pozostawia wiele do życzenia... Najprawdopodobniej zdecydowanie za mało ćwiczymy? Jak temu wszystkiemu zaradzić? Wszystkie zmiatany wprowadzajmy stopniowo. Dajmy sobie czas. Z dnia na dzień nikt z nas nie jest wstanie schudnąć dwudziestu kilogramów. Dlatego powoli zmienimy nasz jadłospis. Wprowadzajmy do niego zdrowe produkty; warzywa, owoce, pełnoziarniste pieczywo czy kasze. Postarajmy się maksymalnie ograniczyć słodycze i gazowana napoje. To tylko puste kalorie przez które ekspresowo tyjemy. Wprowadźmy do naszego życia więcej ruchu. Nie musimy od razu startować w maratonie, zwłaszcza jeśli do tej pory prowadziliśmy siedzący tryb życia. Zacznijmy od spacerów czy wycieczek rowerowych, z biegiem czasu możemy stopniowo zwiększać intensywność naszych ćwiczeń. Oto gotowa recepta jak szybko wrócić do formy z głową...
Przeczytać warto:
Litozin na zdrowe stawy i dobrą kondycję
Komfort życia to sprawne poruszanie się. Nie moszna marzyć nawet o dobrej kondycji, nie mając zdrowych stawów. Nasza dieta nie jest odpowiednio zbilansowana. Żyjemy bardzo szybko i często działamy pod presją czasu. W takich warunkach nie ma szans na zdrowe odżywianie się. Jemy najczęściej produkty wysoko p...
Najlepsze produkty stylizacyjne do włosów
Najlepsze produkty stylizacyjne do włosów to te, które zapewniają trwałą fryzurę i naturalny wygląd. Pasta do włosów jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą uzyskać efekt "rozczochranej elegancji". Dzięki swojej lekkiej konsystencji pasta doskonale modeluje włosy, nadając im teksturę i objęt...
Zaprzeczenie ojcostwa jest możliwe.
W życiu każdego z nas zdarzyć mogą się różne sytuacje. Zdarza się, że stajemy się ofiarami nieuczciwości osób, które kochamy. Wiedzą o tym doskonale mężczyźni, którym przyszło wychowywać i łożyć na utrzymanie nie swoich dzieci. To prawdziwy dramat i niesłusznie narzucone obowiązki. Rozwiązanie...
Kontrowersyjne perfumy męskie
Perfumy joop homme niewątpliwie zwiodły już wielu swoimi pozorami. Na pierwszy rzut oka śmiało można uznać, że to zapach kobiecy. Otóż nic bardziej mylnego. Ten aromat budzi kontrowersje, bowiem stworzony został właśnie dla takich mężczyzn- nie bojących się wyzwań odmienności i ostrych cech charak...
Zespół napięcia przedmiesiączkowego
Miesiączka jest stanem, który dotyczy wszystkich kobiet, a pojawia się po raz pierwszy w okresie dojrzewania. Jej najważniejszym objawem jest upływ krwi z macicy do pochwy. Tydzień przed pojawieniem się miesiączki pojawia się tak zwany zespół napięcia przedmiesiączkowego. Charakteryzuje się on niewielkim ...