Jak szybko wrócić do formy? Na to pytanie nie ma chyba uniwersalnej odpowiedzi. Po pierwsze powinniśmy przyjrzeć się swojemu stylowi życia. Być może nasza dieta pozostawia wiele do życzenia... Najprawdopodobniej zdecydowanie za mało ćwiczymy? Jak temu wszystkiemu zaradzić? Wszystkie zmiatany wprowadzajmy stopniowo. Dajmy sobie czas. Z dnia na dzień nikt z nas nie jest wstanie schudnąć dwudziestu kilogramów. Dlatego powoli zmienimy nasz jadłospis. Wprowadzajmy do niego zdrowe produkty; warzywa, owoce, pełnoziarniste pieczywo czy kasze. Postarajmy się maksymalnie ograniczyć słodycze i gazowana napoje. To tylko puste kalorie przez które ekspresowo tyjemy. Wprowadźmy do naszego życia więcej ruchu. Nie musimy od razu startować w maratonie, zwłaszcza jeśli do tej pory prowadziliśmy siedzący tryb życia. Zacznijmy od spacerów czy wycieczek rowerowych, z biegiem czasu możemy stopniowo zwiększać intensywność naszych ćwiczeń. Oto gotowa recepta jak szybko wrócić do formy z głową...
Przeczytać warto:
Skuteczne wsparcie w wysmuklaniu ciała
Każdy z nas chce cieszyć się piękną i jędrną sylwetką. Doskonałym narzędziem, które może nam w tym pomóc jest nowoczesna platforma wibracyjna, która poprzez pobudzanie mięśni wysmukla sylwetkę jednocześnie ujędrniając skórę. Taka platforma wibracyjna dostępna jest w ofercie znanej i renomowanej f...
Zadbaj o siebie w prestigemed w Warszawie
Prestigemed to połączenie gabinetu stomatologicznego oraz przychodni lekarzy specjalistów. Pracuje u nas dobry ortodonta. Warszawa jest miastem gdzie wygląd odgrywa duże znaczenie, zadbaj więc o swój uśmiech. Zajmujemy się leczeniem chrapania oraz bezdechu. Wykonujemy aplikację botoxu i kwasu hialuronowego. N...
Jak poprawić rzęsy
Piękne, długie rzęsy to marzenie niejednej kobiety. Dlatego może sami chcemy dowiedzieć się, jak może wyglądać przedłużanie rzęs szkoła to miejsce, gdzie na pewno się tego nauczymy i dowiemy się, co szczególnie może nam się przydawać i co sprawi, że będziemy zadowoleni w każdej chwili. Na pewno tu...
Klinika La Perla - odnowa biologiczna i piękno dla każdego
Jeśli marzysz o modnych, nowoczesnych zabiegach na twarz i ciało, które pozwolą ci utrzymać piękny i zgrabny wygląd przez długie lata, udaj się na wizytę do sieci Klinik La Perla. Specjalistyczne salony kosmetyczne zatrudniają najlepszych ekspertów w dziedzinie kosmetologii oraz medycyny estetycznej, co jes...
Skuteczne sposoby leczenia bólów kręgosłupa
Uzdrowisko Medical Spa stosuje wyłącznie sprawdzone metody terapii manualnej, wykorzystywanej przede wszystkim przy nerwobólach, bólach kręgosłupa i kości. W opisywanym punkcie spa, za przeprowadzane zabiegi, odpowiadają doświadczeni specjaliści, o wysokich kompetencjach, indywidualnie podchodzący do każdeg...