Jak szybko wrócić do formy? Na to pytanie nie ma chyba uniwersalnej odpowiedzi. Po pierwsze powinniśmy przyjrzeć się swojemu stylowi życia. Być może nasza dieta pozostawia wiele do życzenia... Najprawdopodobniej zdecydowanie za mało ćwiczymy? Jak temu wszystkiemu zaradzić? Wszystkie zmiatany wprowadzajmy stopniowo. Dajmy sobie czas. Z dnia na dzień nikt z nas nie jest wstanie schudnąć dwudziestu kilogramów. Dlatego powoli zmienimy nasz jadłospis. Wprowadzajmy do niego zdrowe produkty; warzywa, owoce, pełnoziarniste pieczywo czy kasze. Postarajmy się maksymalnie ograniczyć słodycze i gazowana napoje. To tylko puste kalorie przez które ekspresowo tyjemy. Wprowadźmy do naszego życia więcej ruchu. Nie musimy od razu startować w maratonie, zwłaszcza jeśli do tej pory prowadziliśmy siedzący tryb życia. Zacznijmy od spacerów czy wycieczek rowerowych, z biegiem czasu możemy stopniowo zwiększać intensywność naszych ćwiczeń. Oto gotowa recepta jak szybko wrócić do formy z głową...
Przeczytać warto:
Idealny puder dla dzieci od JOHNSON’S® Baby
Wśród wielu produktów, w jakie trzeba zaopatrzyć się, kompletując wyprawkę dla niemowlęcia, nie może zabraknąć ważnego preparatu, jakim jest specjalny puder dla dzieci. Ma on działanie podobne jak talk stosowany przez wielu dorosłych. Przede wszystkim skutecznie chroni przed otarciami i odparzeniami skór...
Pieczywo bezglutenowe - chleb, bułki, pieczywo chrupkie bez glutenu
Wiele osób cierpi na celiakię albo ma alergię na gluten i w związku z tym nie mogą spożywać produktów, które w swoim składzie zawierają gluten. Na pewno nie mogą jeść zwykłego chleba oraz bułek. Dla nich odpowiednie jest pieczywo bezglutenowe, które zostało, np. upieczone z mąki kukurydzianej. Alergi...
Schöner und ruhiger Ort für ältere Menschen
Es ist offensichtlich, dass ältere Menschen mehr Geduld und Aufmerksamkeit benötigen, als normale Menschen. Sehr oft kommt es auch vor, dass sie in Ruhe gelassen werden, so dass sie keine Gelegenheit haben, mit anderen Menschen zu sprechen. Sie verdienen beispielsweise mehr Aufmerksamkeit von ihren Kindern und Enkelk...
Doskonałe produkty do pielęgnacji skóry
Neutrogena jest to znana na całym świecie norweska firma, która w swojej ofercie ma różnego rodzaju produkty, które są potrzebne do profesjonalnej pielęgnacji naszego ciała. W ofercie tej właśnie firmy znajduje się między innymi krem do rąk, czy też balsam do ciala, a także balsamy do ust. Wszystkie pro...
Okulary czy soczewki kontaktowe ?
Wciąż liczne jest grono osób, które zastanawiają się co powinny sobie obstalować - soczewki kontaktowe czy okulary. Każde rozwiązanie ma swoje wady i zalety. Okulary mogą być dla kogoś zarówno twarzowe, jak i szpecące. Jedni chcą je mieć (niekiedy nawet z zerowymi szkłami), inny chcą się ich pozbyć....