Jak szybko wrócić do formy? Na to pytanie nie ma chyba uniwersalnej odpowiedzi. Po pierwsze powinniśmy przyjrzeć się swojemu stylowi życia. Być może nasza dieta pozostawia wiele do życzenia... Najprawdopodobniej zdecydowanie za mało ćwiczymy? Jak temu wszystkiemu zaradzić? Wszystkie zmiatany wprowadzajmy stopniowo. Dajmy sobie czas. Z dnia na dzień nikt z nas nie jest wstanie schudnąć dwudziestu kilogramów. Dlatego powoli zmienimy nasz jadłospis. Wprowadzajmy do niego zdrowe produkty; warzywa, owoce, pełnoziarniste pieczywo czy kasze. Postarajmy się maksymalnie ograniczyć słodycze i gazowana napoje. To tylko puste kalorie przez które ekspresowo tyjemy. Wprowadźmy do naszego życia więcej ruchu. Nie musimy od razu startować w maratonie, zwłaszcza jeśli do tej pory prowadziliśmy siedzący tryb życia. Zacznijmy od spacerów czy wycieczek rowerowych, z biegiem czasu możemy stopniowo zwiększać intensywność naszych ćwiczeń. Oto gotowa recepta jak szybko wrócić do formy z głową...
Przeczytać warto:
Gdzie USG? Warszawa oferuje idealne miejsce
Każda z kobiet powinna dbać o swoje zdrowie i wykonywać okresowe badania m.in. usg. Warszawa jest miastem, w którym funkcjonują już miejsca ukierunkowane na zdrowie kobiety. Takim wyjątkowym miejscem jest Junona Medycyna dla kobiet. Bogata oferta daje nam możliwość skorzystania z kompleksowych badań i konsul...
Badania tomograficzne i USG
Tomografia klatki piersiowej, głowy, brzucha i innych części ciała to jedna z głównych specjalności diagnostycznych naszej kliniki. Stosujemy w naszej codziennej pracy nowoczesne technologie i zaawansowane metody, pozwalają zbadać pacjentów zainteresowanych swoim stanem zdrowia lub udających się na specjali...
Jaką wannę kąpielową wybrać ?
W dobie nieustannego pośpiechu oraz ciągłej gonitwy już raczej mało kto decyduje się na długą, relaksującą kąpiel po wykańczającym dniu. Częściej słyszy się o błyskawicznym prysznicu, który ma postawić na nogi, oczyścić oraz również po części zrelaksować. Coraz rzadziej słyszy się, że kto...
Piękno jest w nas
Chcesz mieć piękne, zadbane i wyjątkowe paznokcie? Zaufaj profesjonalistom, a my zajmiemy się Twoimi paznokciami jak tylko najlepiej potrafimy. Oferujemy szeroki wybór, wzorów i kolorów. Jesteśmy otwarci na propozycje klientów, na którym nam najbardziej zależy. Dla każdego klienta mamy odpowiedni czas, aby ...
Łatwy sposób na dbanie o narządy głosu
Osoby pracujące głosem, czyli na przykład lektorzy i nauczyciele, powinny dbać o regularne nawilżanie gardła i krtani, by zachować swoje narządy głosowe w dobrym stanie i cieszyć się nieustannym komfortem. Jest na to wiele sposobów, po które sięga się zwłaszcza wówczas, gdy pojawia się charakterystycz...