Jak szybko wrócić do formy? Na to pytanie nie ma chyba uniwersalnej odpowiedzi. Po pierwsze powinniśmy przyjrzeć się swojemu stylowi życia. Być może nasza dieta pozostawia wiele do życzenia... Najprawdopodobniej zdecydowanie za mało ćwiczymy? Jak temu wszystkiemu zaradzić? Wszystkie zmiatany wprowadzajmy stopniowo. Dajmy sobie czas. Z dnia na dzień nikt z nas nie jest wstanie schudnąć dwudziestu kilogramów. Dlatego powoli zmienimy nasz jadłospis. Wprowadzajmy do niego zdrowe produkty; warzywa, owoce, pełnoziarniste pieczywo czy kasze. Postarajmy się maksymalnie ograniczyć słodycze i gazowana napoje. To tylko puste kalorie przez które ekspresowo tyjemy. Wprowadźmy do naszego życia więcej ruchu. Nie musimy od razu startować w maratonie, zwłaszcza jeśli do tej pory prowadziliśmy siedzący tryb życia. Zacznijmy od spacerów czy wycieczek rowerowych, z biegiem czasu możemy stopniowo zwiększać intensywność naszych ćwiczeń. Oto gotowa recepta jak szybko wrócić do formy z głową...
Przeczytać warto:
Zespół napięcia przedmiesiączkowego
Miesiączka jest stanem, który dotyczy wszystkich kobiet, a pojawia się po raz pierwszy w okresie dojrzewania. Jej najważniejszym objawem jest upływ krwi z macicy do pochwy. Tydzień przed pojawieniem się miesiączki pojawia się tak zwany zespół napięcia przedmiesiączkowego. Charakteryzuje się on niewielkim ...
Urocze zapachy dla kobiet
Czasem okazuje się, że lekkie zapachy lepiej sprawdzą się od tych o mocnym zapachu. W takim wypadku warto postawić na kompozycje, które składają się z zestawienia delikatnych kwiatów. W takim przypadku idealnie sprawdzi się okrzyknięty definicją szczęścia kultowy La Vie Est Belle. Jest to woda perfumo...
Zaufaj profesjonalistom - wiemy co najlepsze dla twojej jamy ustnej
Odpowiednia higiena jamy ustnej pozwala zachować ją w dobrej kondycji i zdrowiu. Regularne używanie wysokiej jakości produktów i właściwych specyfików pielęgnacyjnych zapewnia świeży oddech, chroni zęby przed próchnicą, osadzaniem się kamienia nazębnego i innymi problemami, z powodu których cierpi jama...
Lek na potencję
Współczesne, szybkie tempo życia, stres i nadmiar obowiązków może skutecznie zniechęcić pary do uprawiania seksu. Szczególnie mężczyźni mogą go unikać, a zwłaszcza w przypadku problemów z potencją. Nie muszą wcale jednak rezygnować z przyjemności. Maxon Forte — skuteczny lek na potencjęDla mężc...
Pomoc psychologiczna dla całej rodziny
Każdy z nas potrzebuje czasem pomocy, każdy boryka się z jakimiś problemami i ma bagaż, który niesie przez życie, jednak zdarza się tak, że mimo wszelkich starań, nie możemy pogodzić się ze stratą, zmianami, lub po prostu przebaczyć. Jeżeli chcesz żyć normalnie i cieszyć się życiem każdego dnia, b...