Jak szybko wrócić do formy? Na to pytanie nie ma chyba uniwersalnej odpowiedzi. Po pierwsze powinniśmy przyjrzeć się swojemu stylowi życia. Być może nasza dieta pozostawia wiele do życzenia... Najprawdopodobniej zdecydowanie za mało ćwiczymy? Jak temu wszystkiemu zaradzić? Wszystkie zmiatany wprowadzajmy stopniowo. Dajmy sobie czas. Z dnia na dzień nikt z nas nie jest wstanie schudnąć dwudziestu kilogramów. Dlatego powoli zmienimy nasz jadłospis. Wprowadzajmy do niego zdrowe produkty; warzywa, owoce, pełnoziarniste pieczywo czy kasze. Postarajmy się maksymalnie ograniczyć słodycze i gazowana napoje. To tylko puste kalorie przez które ekspresowo tyjemy. Wprowadźmy do naszego życia więcej ruchu. Nie musimy od razu startować w maratonie, zwłaszcza jeśli do tej pory prowadziliśmy siedzący tryb życia. Zacznijmy od spacerów czy wycieczek rowerowych, z biegiem czasu możemy stopniowo zwiększać intensywność naszych ćwiczeń. Oto gotowa recepta jak szybko wrócić do formy z głową...
Przeczytać warto:
Centrum Diagnozy i Terapii Logopedycznej Supramedica
Supramedica - terapia logopedyczna, rehabilitacja, biofeedback, integracja sensoryczna (Warszawa). Nasze Centrum Diagnozy i Terapii Logopedycznej Supramedica mieści się w Warszawie, w dzielnicy Ursynów. Zajmujemy się diagnozowaniem i leczeniem dzieci i młodzieży. Przeprowadzamy konsultacje logopedyczne, diagnozuj...
Skuteczne wsparcie w wysmuklaniu ciała
Każdy z nas chce cieszyć się piękną i jędrną sylwetką. Doskonałym narzędziem, które może nam w tym pomóc jest nowoczesna platforma wibracyjna, która poprzez pobudzanie mięśni wysmukla sylwetkę jednocześnie ujędrniając skórę. Taka platforma wibracyjna dostępna jest w ofercie znanej i renomowanej f...
Zespół napięcia przedmiesiączkowego
Miesiączka jest stanem, który dotyczy wszystkich kobiet, a pojawia się po raz pierwszy w okresie dojrzewania. Jej najważniejszym objawem jest upływ krwi z macicy do pochwy. Tydzień przed pojawieniem się miesiączki pojawia się tak zwany zespół napięcia przedmiesiączkowego. Charakteryzuje się on niewielkim ...
Kontrowersyjne perfumy męskie
Perfumy joop homme niewątpliwie zwiodły już wielu swoimi pozorami. Na pierwszy rzut oka śmiało można uznać, że to zapach kobiecy. Otóż nic bardziej mylnego. Ten aromat budzi kontrowersje, bowiem stworzony został właśnie dla takich mężczyzn- nie bojących się wyzwań odmienności i ostrych cech charak...
Duet Le Petit Marseillais dla perfekcyjnie gładkiej skóry
Z pewnością wszyscy poznali już wyjątkowe żele pod prysznic Le Petit Marseillais, które słyną przede wszystkim z fantastycznych zapachów i ciekawych wariantów. Nie wszyscy wiedzą, że w asortymencie tej firmy można też znaleźć wyjątkowe mleczka do ciała, które fantastycznie pielęgnują nawet bardzo s...