Jak szybko wrócić do formy? Na to pytanie nie ma chyba uniwersalnej odpowiedzi. Po pierwsze powinniśmy przyjrzeć się swojemu stylowi życia. Być może nasza dieta pozostawia wiele do życzenia... Najprawdopodobniej zdecydowanie za mało ćwiczymy? Jak temu wszystkiemu zaradzić? Wszystkie zmiatany wprowadzajmy stopniowo. Dajmy sobie czas. Z dnia na dzień nikt z nas nie jest wstanie schudnąć dwudziestu kilogramów. Dlatego powoli zmienimy nasz jadłospis. Wprowadzajmy do niego zdrowe produkty; warzywa, owoce, pełnoziarniste pieczywo czy kasze. Postarajmy się maksymalnie ograniczyć słodycze i gazowana napoje. To tylko puste kalorie przez które ekspresowo tyjemy. Wprowadźmy do naszego życia więcej ruchu. Nie musimy od razu startować w maratonie, zwłaszcza jeśli do tej pory prowadziliśmy siedzący tryb życia. Zacznijmy od spacerów czy wycieczek rowerowych, z biegiem czasu możemy stopniowo zwiększać intensywność naszych ćwiczeń. Oto gotowa recepta jak szybko wrócić do formy z głową...
Przeczytać warto:
Discopeg - lek, który rodzice zawsze powinni mieć pod ręką
Mimo iż małe dzieci są stosunkowo podatne na różnego rodzaju choroby i dolegliwości, przede wszystkim dlatego, że ich organizm często jeszcze nie funkcjonuje w pełni tak jak powinien, nie jest łatwo znaleźć odpowiednie dla małych dzieci leki. Na pewno na przykład na problem taki jak zatwardzenie u noworod...
Pomoc psychologiczna dla całej rodziny
Każdy z nas potrzebuje czasem pomocy, każdy boryka się z jakimiś problemami i ma bagaż, który niesie przez życie, jednak zdarza się tak, że mimo wszelkich starań, nie możemy pogodzić się ze stratą, zmianami, lub po prostu przebaczyć. Jeżeli chcesz żyć normalnie i cieszyć się życiem każdego dnia, b...
Litozin na zdrowe stawy i dobrą kondycję
Komfort życia to sprawne poruszanie się. Nie moszna marzyć nawet o dobrej kondycji, nie mając zdrowych stawów. Nasza dieta nie jest odpowiednio zbilansowana. Żyjemy bardzo szybko i często działamy pod presją czasu. W takich warunkach nie ma szans na zdrowe odżywianie się. Jemy najczęściej produkty wysoko p...
Okulary czy soczewki kontaktowe ?
Wciąż liczne jest grono osób, które zastanawiają się co powinny sobie obstalować - soczewki kontaktowe czy okulary. Każde rozwiązanie ma swoje wady i zalety. Okulary mogą być dla kogoś zarówno twarzowe, jak i szpecące. Jedni chcą je mieć (niekiedy nawet z zerowymi szkłami), inny chcą się ich pozbyć....
Duet Le Petit Marseillais dla perfekcyjnie gładkiej skóry
Z pewnością wszyscy poznali już wyjątkowe żele pod prysznic Le Petit Marseillais, które słyną przede wszystkim z fantastycznych zapachów i ciekawych wariantów. Nie wszyscy wiedzą, że w asortymencie tej firmy można też znaleźć wyjątkowe mleczka do ciała, które fantastycznie pielęgnują nawet bardzo s...